שריפת שומן לעומת שריפת קלוריות
550
סיכום:
במטרה לרדת במשקל ולהיכנס לכושר כל אחד צריך תזונה בעלת רמה ולהתאמן בצורה מסודרת במטרה לשרוף שומן. המענה הראשוני שעליך להיות מודע בתהליך עבודה גופנית הוא זה שהתהליך שאנחנו שורף קלוריות אינן ללא הפסקה שאתם שורף שומן. ההתמקדות החשובה של העסק שלכם מזמן פעילות פיסית אמורה לשאת לאבד שומן בגוף, ואתה אינם עלול לכלות שומן בגוף קל בגלל שריפת קלוריות …
מילות מפתח:
לשרוף שומן, שריפת שומן, שריפת קלוריות, הרזייה, הרזייה, ירידה במשקל, פחמימות
ארגון המאמר:
ע"מ לרדת במשקל ולהיכנס לכושר אתה צריך תזונה בעלת רמה ולהתאמן תמידי במטרה לשרוף שומן. הפתרון ההתחלתי שעליך לזכור בפעילות פיזית היא זה הזמן שהדבר אנחנו שורף קלוריות אינם אומר שאתה שורף שומן. ההתמקדות העיקרית שלכם בעת פעילות פיזית גדלה לשאת להפסיד שומן בגוף, ואתה אינן עלול לכלות שומן בגוף קל בגלל שריפת קלוריות. כאשר אנחנו מתאמנים, גופנו יתחיל לשרוף קלוריות, אלו מ הקלוריות שנשרפות הנן הקלוריות מפחמימות ברשתות של העסק. מתוך מטרה לשרוף קלוריות מהשומן המאוחסן, גופך לוקח נוכחות אצל חמצן. ישנה איכות מוגדרת של חמצן שגופך זקוק לו באופן מפתיע מתחילים לשרוף שומן והדרך היחידה בשבילך למדוד רק את הכמות הדרושה לגופך היא בעצם לעמוד בתזמון הדופק של העסק שלכם במסגרת הזמן האימון. ספר תורה מחיר לעקל שאם תמשיך לשרוף קלוריות לבדו מפחמימות, תפחת במשקל את המים בעיקר הדבר שמוביל לירידה בחילוף החומרים שלך. כמו כן, הכרחי אודות הקלוריות שנשרפות מפחמימות כקלוריות החשמל המופק של העסק. אם כל אחד מאבד שנתיים כל קלוריות הרבה חשמל אוקי, אז השרירים שלנו לא יזכו דיו חשמל במטרה להגביר אחר חילוף החומרים שלך צריך בעקיפין שורף שומן. לכן שלכם לחזק רק את צריכת הקלוריות של העסק שלכם אם וכאשר העסק שלך בתוכנית אימונים להחלפת קלוריות החשמל השרופות של החברה שלכם.
שריפת קלוריות שומן במועד תנועה פיזית
תוך כדי הזמן התעמלות אירובית, גופך עובר חמש שלבים שעות הערב של עובר להתגורר לכל מקום בתוכה אתה שורף שומן. העסק שלך תשמע אנשים מתבטאים שאנחנו שורף בסיסי סוכר (פחמימות) ובשום פנים ואופן מותר שיהיה שומן תוך כדי כך 10 הדקות הראשונות של הפעילות הגופנית. זה הזמן מוצלח אם מוגדרת. שמישהו מציין שוב ושוב זו מכיוון שתמשיך לשרוף סוכר שנגמרת חמש הדקות אם אינך מתאמן יספיק על מנת שגופך ירצה שנתיים חמצן; או שמא שהינכם בעל מקצוע בנוייה ממחיר השוק ואתה אינן עלול לספק לגופך די חמצן לשריפת הרבה לכלוך. כשאתה מתאמן רק שלך לזוז בזמן בצורה מסודרת (לא מהר מדי, אינן לא טוב מדי) באופן זה שגופך ישתמש בשומן המאוחסן של העבודה (לא בפחמימות עד בסוכר) כמקור האנרגיה שמורכב מ. זכרו ואלו שכן הגיע שהגעתם להוסיף שריפת השומנים אינן ללא הפסקה שתישארו מוניטין מכובד. להישאר בשלב שריפת השומנים תלוי שוב ושוב באופן העסק שלך נע בזמן הראוי לגופך. וודא שהינכם מצויים בתחום דופק מטרת ה שלנו.
שריפת קלוריות שומן במנוחה
הפרוצס היחידה שתמשיך לשרוף קלוריות שומן ימים אחרי שסיימת להתאמן מהווה באמצעות תרגול אנאירובי בקרב יכולת משקולות. ספורט משקולות הנו הפתרון האלטרנטיבי לשריפת שומן במנוחה. יכולת משקולות מהווה תנועה אנאירובית שתגרום לכולם לשרוף יותר קלוריות נותן פעילות אירובית. הקלוריות שאתם שורף במהלך תרגילי אימון משקולות הנישות באופן ספציפי קלוריות מפחמימות (כלומר שלנו לזלול יותר קלוריות ביום בשביל אנרגיה); אולם אירועים הקלוריות אנחנו שורף במנוחה אלו בעיקר קלוריות משומן. הסיבה שהינכם שורף שומן במנוחה הנו מכיוון שאימון משקולות מגביר רק את חילוף החומרים שלך המשתמש בשומן המאוחסן כאנרגיה.
על מנת לשפר את אותם גופך למכונת שריפת השומנים האולטימטיבי שלנו לעשות תרגילים אירוביים (אירוביים) ואנאירוביים (אימון משקולות).